Pernah gak sih kamu ngebayangin punya smartphone paling mahal keluaran terbaru, kameranya boba tiga, layarnya super jernih, tapi baterainya kembung dan layarnya retak seribu? Jangankan buat main game berat atau bikin konten video sinematik yang estetik, buat sekadar buka aplikasi chat aja lemotnya minta ampun. Nah, analogi sederhana ini pas banget buat menggambarkan kondisi tubuh kita. Apa gunanya punya segala macam fasilitas keren di dunia ini kalau fisik kita sendiri loyo dan gampang tumbang?
Hal fundamental inilah yang kemarin diobrolin santai tapi mendalam oleh Ketua Umum Tim Penggerak Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (TP PKK) sekaligus Ketua Umum Tim Pembina Posyandu, Tri Tito Karnavian. Beliau baru saja melakukan kunjungan kerja yang seru banget ke SMAN 2 Kota Ternate, Maluku Utara, pada Kamis (3/9/2026). Di hadapan ratusan pelajar yang enerjik, Ibu Tri Tito Karnavian membawa misi penting: mengingatkan generasi muda bahwa investasi terbaik di masa depan bukanlah sekadar mengumpulkan barang mewah, melainkan menjaga kesehatan tubuh sejak dini dengan menerapkan gaya hidup sehat masa kini.
Lewat acara yang dikemas dalam balutan senam sehat bertema ‘Masyarakat Sehat dan Hebat’, suasana sekolah yang biasanya tegang karena jam pelajaran seketika berubah menjadi penuh tawa, keringat sehat, dan obrolan yang sangat membuka pikiran.
Tubuh Kita Itu Gadget Terbaik: Jangan Sampai "Lowbat" Sebelum Berkembang!
Di hadapan para siswa, Ibu Tri Tito Karnavian menekankan satu hal yang sering dilupakan oleh anak muda zaman sekarang: preventif alias mencegah itu jauh lebih murah dan menyenangkan daripada mengobati. Bayangkan tubuh kita ini adalah sebuah mesin canggih. Kalau kita rajin merawatnya, ganti oli tepat waktu, dan kasih bahan bakar yang berkualitas, mesin itu bakal awet sampai puluhan tahun ke depan.
"Sebelum kita sakit harus menjaga kesehatan, salah satunya adalah berolahraga," tutur Tri Tito Karnavian dengan gaya keibuannya yang hangat namun tegas.
Beliau memberikan analogi yang sangat ngena di hati. Sebanyak apa pun harta yang kita miliki nanti saat sudah sukses—mau punya rumah segede istana, mobil sport berjejer di garasi, atau tabungan miliaran rupiah—semua itu bakal terasa hambar dan gak ada artinya kalau tubuh kita terbaring lemah di atas kasur rumah sakit. Saat tubuh sakit, makanan paling enak di dunia pun rasanya bakal pahit. Liburan ke tempat paling indah pun cuma bisa kita tonton lewat layar HP karena tubuh gak sanggup buat jalan-jalan.
Menurut riset kesehatan global, generasi muda saat ini atau yang sering kita sebut Gen Z, sangat rentan terkena fenomena sedentary lifestyle alias gaya hidup kurang gerak. Terlalu lama rebahan sambil scrolling media sosial berjam-jam bisa memicu berbagai penyakit metabolik di masa depan. Makanya, pesan dari Ibu Tri ini seperti sebuah alarm pengingat yang sangat ramah untuk kita semua agar segera bangkit dari kasur dan mulai bergerak.
Tiket Gratis ke "Rumah Hantu" Bernama Rumah Sakit: Mau?
Ada satu candaan menarik yang dilontarkan Ibu Tri Tito Karnavian saat berdialog dengan para siswa di Ternate. Beliau membahas tentang fasilitas jaminan kesehatan seperti BPJS Kesehatan yang disediakan oleh pemerintah. Memang benar, sekarang kalau sakit, biayanya bisa ditanggung pemerintah alias gratis. Tapi pertanyaannya: apakah ada yang mau menggunakannya?
"Mau tidak tiap hari pergi ke rumah sakit? Dibayarin loh, mau tidak? Tidak mau, walaupun gratis, tidak ada yang mau," ujar beliau disambut tawa kompak dari para siswa yang hadir.
Analogi ini sangat masuk akal. Rumah sakit itu ibarat wahana rumah hantu di pasar malam. Meskipun tiket masuknya digratiskan atau dibayarin orang lain, tetap saja tidak ada orang waras yang mau tinggal di dalamnya setiap hari, bukan? Bau obat-obatan yang menyengat, jarum suntik yang dingin, dan suasana yang sunyi tentu bukan tempat impian untuk menghabiskan waktu muda kita yang berharga. Jadi, selagi fisik masih bugar dan langkah kaki masih ringan, yuk kita jaga aset berharga ini dengan rutin berolahraga dan memanfaatkan fasilitas pemeriksaan kesehatan gratis yang disediakan oleh pemerintah di sekitar kita.
Rokok dan Narkoba: "Software Update" Rusak yang Bikin Sistem Tubuh Crash!
Sebagai seorang edukator, Ibu Tri Tito Karnavian juga menyoroti ancaman nyata yang sering mengintai anak muda di lingkungan sekolah maupun pergaulan sehari-hari, yaitu rokok dan narkoba. Jika tubuh kita diibaratkan sebagai sistem operasi komputer yang canggih, maka rokok dan narkoba adalah malware atau virus berbahaya yang sengaja kita unduh ke dalam sistem tersebut. Sekali sistem itu terinfeksi, kinerjanya akan langsung menurun drastis, sering crash, dan bahkan bisa mati total sebelum waktunya.
Beliau dengan blak-blakan meminta para siswa untuk menjauhi rokok karena dampak buruknya yang sangat nyata bagi kesehatan paru-paru. Yang menarik, Ibu Tri mengajak para pelajar berpikir kritis. Kebiasaan merokok sebenarnya sama sekali tidak memberikan keuntungan bagi anak muda. Alih-alih terlihat keren seperti di film-film, merokok sebenarnya hanyalah tindakan menyumbang uang secara sukarela kepada industri besar yang meraup keuntungan raksasa dari rusaknya kesehatan generasi muda.
Selain rokok, bahaya laten narkoba juga menjadi sorotan utama. Narkoba bukan cuma merusak fisik, tapi juga menghancurkan masa depan dan kesehatan mental penggunanya. Di sinilah Ibu Tri menekankan pentingnya rasa kepedulian antarteman (solidaritas yang positif).
"Kalau ada teman yang terindikasi menggunakan narkoba, diberitahukan ke sekolah agar dilakukan hal-hal yang membantu temannya tersebut, supaya terlepas dari masalah narkoba," pesan beliau.
Menyelamatkan teman dari jeratan narkoba bukan berarti kita "mengadu" atau berkhianat, melainkan bentuk kasih sayang paling tulus agar sahabat kita tidak tersesat semakin jauh ke dalam jurang kegelapan.
Gak Perlu Centang Biru di Medsos untuk Jadi Pahlawan Nyata!
Di era gempuran digital seperti sekarang, kesuksesan sering kali diukur secara semu lewat angka-angka di layar kaca smartphone. Banyak anak muda yang merasa tidak berharga atau tidak berguna hanya karena video mereka tidak masuk For Your Page (FYP), tidak punya jutaan penonton, atau tidak memiliki lencana centang biru di akun Instagram mereka.
Melihat fenomena FOMO (Fear of Missing Out) ini, Ibu Tri Tito Karnavian memberikan pandangan baru yang sangat menyejukkan hati. Beliau mengingatkan para siswa bahwa kebermanfaatan hidup itu tidak diukur dari seberapa populer kita di dunia maya. Kita tidak perlu menjadi influencer terkenal untuk bisa memberikan dampak positif bagi dunia.
"Misalnya, naik motor pakai helm, artinya menghindari kecelakaan lalu lintas, menghindari orang juga celaka karena kalian mungkin tidak fokus bermotor. Juga pertemuan sehari-hari, menghindari konflik jika adanya terjadi tawuran ataupun perkelahian antarremaja dan lain-lain," jelas Ibu Tri memberikan contoh yang sangat membumi.
Tindakan sederhana seperti menaati peraturan lalu lintas dengan memakai helm saat berkendara adalah bentuk nyata dari kepahlawanan sosial. Dengan memakai helm, kita tidak hanya melindungi kepala sendiri, tetapi juga menghargai nyawa pengguna jalan lain dan menjaga perasaan orang tua yang menunggu kita pulang dengan selamat di rumah. Begitu pula dengan menghindari tawuran atau perkelahian antarpelajar; menjaga kedamaian di lingkungan sekitar adalah kontribusi nyata yang jauh lebih keren daripada sekadar pamer aksi tawuran yang tidak jelas faedahnya di media sosial.
Bijak Ber-Medsos: Jadikan Teknologi Sebagai Batu Loncatan, Bukan Beban
Masih seputar dunia digital, Ibu Tri juga berpesan agar para siswa SMAN 2 Ternate dan sekolah lainnya dapat menggunakan media daring secara bijak. Teknologi informasi yang berkembang pesat saat ini ibarat pisau bermata dua. Jika digunakan dengan benar, pisau itu bisa membantu kita memotong bahan makanan untuk membuat hidangan yang lezat. Namun, jika digunakan secara ceroboh, pisau tersebut justru bisa melukai diri kita sendiri.
Beliau mendorong para siswa untuk memanfaatkan internet dan media sosial sebagai sarana untuk belajar hal-hal baru, mencari tips menjaga kesehatan mental dan fisik, melakukan kegiatan positif, hingga mengintip peluang usaha mikro yang bisa dilakukan dari rumah.
"Kewajiban kalian saat ini adalah belajar sebaik-baiknya. Tapi jangan hanya belajar ke teori semua, karena kalian sekarang sudah banyak sekali fasilitas yang sangat mudah," pungkas beliau dengan penuh semangat. Di zaman modern ini, ilmu tidak lagi hanya bersumber dari buku teks yang tebal, melainkan tersebar luas di berbagai platform edukasi digital yang bisa diakses hanya dengan sekali ketukan jari.
Kolaborasi Seru di Ternate: Sehat Fisik, Lengkap Administrasi!
Kunjungan kerja Pokja 1 TP PKK Pusat ini bukan sekadar acara seremonial pidato biasa yang membosankan. Acara ini dikemas dengan sangat interaktif dan melibatkan sekitar 250 siswa yang berasal dari gabungan tiga sekolah hebat di Ternate, yaitu SMAN 2, SMKN 5, dan SMAN 10 Ternate.
Berkat kolaborasi apik antara TP PKK Pusat dan Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia (Perwosi) Pusat, acara senam sehat ini berlangsung sangat meriah. Musik yang up-beat dan gerakan senam yang dinamis sukses membuat para siswa, guru, hingga jajaran pejabat yang hadir berkeringat bersama dengan penuh kegembiraan.
Selain tubuh yang dibuat bugar lewat senam, para siswa juga dimanjakan dengan berbagai fasilitas pelayanan masyarakat yang sangat praktis, di antaranya:
- Cek Kesehatan Gratis (CKG): Fasilitas untuk mendeteksi dini kondisi kesehatan tubuh para siswa agar mereka tahu apa saja yang perlu diperbaiki dari pola hidup sehari-hari.
- Layanan Kependudukan Kilat: Ini dia yang paling ditunggu-tunggu! Layanan perekaman KTP elektronik bagi pemula (para siswa yang baru menginjak usia 17 tahun) serta pembuatan Kartu Identitas Anak (KIA). Jadi, para siswa tidak perlu repot-repot mengantre lama di kantor Dinas Kependudukan dan Catatan Sipil karena layanannya langsung jemput bola ke sekolah.
Sebagai bentuk apresiasi dan dukungan nyata bagi dunia pendidikan di Maluku Utara, pada kesempatan tersebut TP PKK juga menyalurkan berbagai bantuan sosial yang sangat bermanfaat. Bantuan tersebut meliputi 136 paket sembako yang ditujukan khusus untuk para guru yang telah berdedikasi mendidik tunas bangsa, paket lengkap alat olahraga untuk mendukung kegiatan fisik di tiga sekolah yang terlibat, serta 250 kaus dan tas sekolah yang keren untuk para siswa.
Kemeriahan acara ini juga dihadiri langsung oleh istri Wakil Gubernur Maluku Utara, Ibu Rusni Sarbin, beserta segenap jajaran pengurus TP PKK Provinsi Maluku Utara yang tampak kompak memberikan dukungan penuh demi suksesnya acara ini.
Melalui momen kunker yang penuh warna ini, kita diajak untuk kembali menyadari bahwa hidup sehat itu sebenarnya tidak sesulit dan semembosankan yang kita bayangkan. Dengan rutin bergerak, bijak memilih makanan, menjauhi zat-zat perusak tubuh, serta tetap aktif menyebarkan energi positif di lingkungan sekitar, kita sudah membuka pintu gerbang menuju masa depan yang cerah dan penuh prestasi. Yuk, mulai hari ini, sayangi tubuhmu seperti kamu menyayangi barang-barang paling berharga yang kamu miliki!