Rempah-Rempah Ini Diseduh Jadi Teh, Hasilnya? Perut Gak Lagi Kembung & Tubuh Lebih Enteng

ARQUIDIOCESISDGO — Jakarta – Perut kembung dan rasa berat di tubuh adalah masalah yang sering dialami banyak orang setelah makan atau saat kondisi pencernaan kurang optimal. Ketidaknyamanan ini sering membuat aktivitas terganggu dan mood menurun, sehingga solusi yang mudah dan alami sangat dicari. Salah satu cara tradisional yang dipercaya dapat membantu mengatasi perut kembung sekaligus memberikan sensasi tubuh lebih ringan adalah dengan mengonsumsi teh rempah.

Teh rempah dibuat dengan merendam berbagai jenis bumbu herbal seperti jahe, serai, dan kapulaga dalam air panas sehingga menghasilkan minuman hangat yang kaya rasa dan manfaat. Selain menghangatkan badan, kombinasi rempah ini juga dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengeluarkan gas dari perut, sehingga membuat tubuh terasa lebih enteng dan nyaman. Di artikel ini, kita akan mengenal rempah-rempah utama yang berkhasiat untuk meredakan perut kembung, cara mudah membuatnya, dan tips agar teh rempah bisa memberikan manfaat maksimal.

Apa Itu Teh Rempah?

Teh rempah adalah minuman yang terbuat dari campuran teh dengan berbagai jenis rempah-rempah tradisional yang direbus bersama atau diseduh secara khusus. Teh ini sudah dikenal sejak lama di berbagai budaya, termasuk di Indonesia, sebagai minuman kesehatan yang tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan berbagai khasiat untuk pencernaan dan daya tahan tubuh.

Secara historis, masyarakat Indonesia menggunakan rempah-rempah lokal yang melimpah untuk menciptakan racikan minuman yang menyehatkan dan nikmat. Teh rempah sering kali menjadi pilihan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, masuk angin, hingga meningkatkan stamina dan kebugaran. Kombinasi aroma dan rasa dari jahe, kayu manis, kapulaga, dan rempah lainnya memberikan cita rasa khas yang juga membuat teh ini disukai banyak orang.

Selain dari segi cita rasa, manfaat kesehatan dari teh rempah ini juga didukung oleh penelitian yang menunjukkan kandungan anti-inflamasi, antioksidan, dan efek karminatif (mengurangi gas) dari rempah-rempah yang digunakan. Oleh karena itu, teh rempah tidak hanya enak diminum tapi juga berfungsi sebagai terapi alami untuk pencernaan.

Daftar Rempah-Rempah Paling Efektif untuk Perut Kembung

Jahe

Jahe dikenal luas sebagai rempah yang sangat efektif melancarkan pencernaan dan mengurangi gas di perut. Kandungan aktif seperti gingerol dan zingerone dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan serta menenangkan otot lambung. Efek ini membuat jahe mampu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kembung dan mempercepat pengosongan lambung sehingga gas yang terperangkap dapat dikeluarkan dengan lebih cepat.

Laman Firebellytea juga menjelaskan jika teh jahe dapat membantu mengurangi mual, melancarkan pencernaan, dan meredakan gangguan lambung, terutama jika dikonsumsi setelah makan. Selain itu, jahe juga merangsang produksi cairan pencernaan seperti empedu dan air liur yang mempermudah proses pencernaan makanan. Dengan demikian, pencernaan menjadi lebih lancar dan risiko penumpukan gas yang menyebabkan kembung berkurang. Minum teh jahe hangat secara rutin bisa memberikan sensasi menghangatkan tubuh sekaligus meredakan kembung yang mengganggu kenyamanan sehari-hari.

Serai

Serai atau lemongrass memiliki aroma segar dan sifat diuretik ringan yang membantu melemaskan otot-otot di saluran pencernaan. Dengan otot pencernaan yang rileks, aliran gas dalam sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga perut terasa lega dan kembung berkurang. Serai juga membantu mengurangi ketegangan otot perut yang bisa menyebabkan rasa penuh dan tidak nyaman setelah makan.

Selain itu, efek diuretik dari serai membantu mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh yang dapat menimbulkan rasa berat dan bengkak. Ini membuat tubuh terasa lebih enteng dan segar. Kombinasi manfaat itu menjadikan teh serai pilihan yang cocok untuk meredakan perut kembung sambil memberikan efek menyegarkan pada tubuh secara menyeluruh.

Kapulaga

Kapulaga memiliki senyawa antispasmodik dan karminatif yang membantu menenangkan saluran pencernaan dan memperlancar keluarnya gas yang terperangkap dalam lambung. Berkat efek ini, kapulaga dapat mengurangi rasa begah dan kembung dengan meredakan kram atau kejang otot di saluran cerna. Aroma harum kapulaga juga memberikan sensasi menenangkan yang membantu mengurangi stres yang sering memicu gangguan pencernaan.

Selain meredakan kembung, kapulaga juga membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki proses pencernaan secara keseluruhan. Rempah ini kerap dipakai dalam tradisi sebagai bahan teh herbal yang memberikan rasa nyaman pada perut dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan perut terasa lebih ringan.

Kayu Manis

Mengutip dari Healthline, teh kayu manis mengandung banyak antioksidan, yang merupakan senyawa bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan Anda. Kayu manis juga mengandung senyawa aktif seperti cinnamaldehyde yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan, khususnya yang membantu pemecahan karbohidrat dan lemak. Dengan enzim pencernaan yang optimal, proses pengolahan makanan di perut menjadi lebih efektif dan mengurangi kemungkinan terbentuknya gas berlebih yang menyebabkan perut kembung. Kayu manis juga memiliki sifat antimikroba yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dari bakteri yang merugikan.

Selain manfaat pencernaan, aroma hangat kayu manis memberikan efek menenangkan dan dapat mengurangi rasa tidak nyaman di perut setelah makan. Kombinasi efek ini membuat kayu manis sering digunakan dalam campuran teh rempah untuk membantu memulihkan kondisi perut yang penuh dan begah, sekaligus memberikan rasa hangat dan nyaman pada tubuh.

Cengkeh

Cengkeh dikenal memiliki sifat karminatif yang kuat, artinya dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan sehingga mengurangi perut kembung dan begah. Rempah ini juga memiliki kandungan eugenol yang memberikan efek hangat dan antiseptik, membantu menenangkan otot-otot saluran cerna dan mengurangi peradangan ringan yang bisa menyertai gangguan pencernaan.

Selain itu, aroma khas cengkeh memberikan sensasi segar yang dapat meredakan rasa tidak nyaman pada perut. Cengkeh juga berfungsi sebagai stimulan ringan yang mempercepat metabolisme makanan dan memperbaiki aliran darah, sehingga mempercepat proses pemulihan sistem pencernaan dan memberikan rasa ringan di tubuh.

Cara Mudah Membuat Teh Rempah untuk Redakan Perut Kembung

Membuat teh rempah untuk meredakan perut kembung sebenarnya sangat sederhana dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan mudah ditemukan. Berikut langkah-langkah praktisnya:

Siapkan bahan utama: jahe (1 ruas ukuran jempol digeprek), 1 batang serai geprek, 2 butir kapulaga, 1 batang kayu manis, dan 3-4 cengkeh. Semua bahan ini mampu bekerja sinergis untuk meredakan kembung dan memperlancar pencernaan.
Rebus semua rempah yang sudah disiapkan bersama 500 ml air dalam panci. Masak dengan api sedang hingga air mendidih dan meresap selama 10-15 menit. Rebusan ini akan mengeluarkan sari rempah secara maksimal ke air.
Setelah mendidih, matikan api dan saring air rebusan tersebut ke dalam teko atau gelas saji. Tambahkan 1 kantong teh hitam atau teh hijau jika suka, kemudian seduh selama 3-5 menit agar aroma teh juga keluar.
Untuk menambah rasa manis dan manfaat, tambahkan madu asli secukupnya. Agar lebih segar, bisa juga diberi irisan jeruk nipis atau lemon sesuai selera.

Nikmati teh rempah selagi hangat agar efek menghangatkan dan meredakan kembung benar-benar terasa. Minum teh ini rutin saat perut terasa begah atau sebagai minuman hangat di pagi dan sore hari untuk menjaga kesehatan pencernaan.